男性は幼い頃から日焼けに対して抵抗がなく、日焼けを予防する習慣を持っていない方がほとんどです。
さらに日焼けしている肌が男性っぽく、かっこいいといった印象さえあります。
しかしながら女性に限らず男性も日焼けは肌の老化を促進させる原因の１つとなります。
太陽からの紫外線によって肌のコラーゲンやエラスチンが破壊され、シワやたるみ、シミ、くすみなどの原因となりますので、紫外線から肌を守るために対策を取る必要があります。
本記事ではメンズも日焼け止めをする理由と紫外線以外にも肌に影響を及ぼすものについて解説と予防策を説明していきます。
メンズでも日焼け止めを塗るべき理由
メンズが日焼け止めを使用する理由は、日焼けによる肌のダメージを防ぐためです。
いくら女性より肌の厚さがある男性でも、初期の皮膚や老化シミ、しわ、乾燥、くすみを引き起こす原因となってしまいます。
紫外線をにやけど目によって肌から遮断することによって、肌のダメージを軽減します。
特に屋外で長時間過ごす場合や、海やプールなど水辺での活動をする場合には、日焼け止めを使用することが推奨されます。
PCやスマホなどから発する「ブルーライト」も肌の天敵
最近では、紫外線による肌のダメージだけでなく、ブルーライトによる肌のダメージも注目されています。
ブルーライトは、スマートフォンやパソコン、タブレットなどの電子機器から発せられる光で、肌にもダメージをそのため、日常的にこれらの機器を使う場合にも、日焼け止めを使用することが重要とされています。
ブルーライトをカットする方法
- ディスプレイの明るさを抑える
- ブルーライト軽減設定を行う
- ブルーライト遮断シートを貼る
- ブルーライトカット眼鏡を使用する
- 日焼け止めを使用する
③ブルーライト遮断シートを貼る
PCやスマホ、モニターなどディスプレイのサイズに毎に「ブルーライト遮断シート」が販売されていますので、仕事やプライベートで使用する機器に合わせて購入すると良いでしょう。
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ブルーライトをカットする成分は？
ブルーライトが、カットできると期待されている成分は「酸化セリウム」「ルテイン」と言われています。 これらの成分が含まれている日焼け止めを選んで使用してください。
ブルーライトカットできる日焼け止め
ファンケル (FANCL) (新) サンガード50+ プロテクトUVの特徴
■汗にも強いウォータープルーフ処方
■SPF50+ PA++++ 60g
■防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤の使用なし
ウルンラップ ノンケミカル 日焼け止め クリームの特徴
■SPF30以下で肌に優しい
■レモングラスの香り・オーガニック認証原料を7種配合
■日本製で子供も使いやすい日焼け止め！
日焼け止めの適切な塗り方
日焼け止めを適切に塗ることで、紫外線から肌を守ることができます。
以下、日焼け止めの適切な塗り方です。
- 前処理：洗顔や化粧水、乳液などで肌を整えてから、日焼け止めを塗ります。肌に余分な油分や汚れがあると、日焼け止めの効果が落ちることがあります。
- 適量を取る：適量の目安は、部位につき2mg/cm²程度（100円玉サイズ）です。手のひらサイズの量を目安に、顔全体に塗り広げます。首や耳、手の甲なども忘れずに塗りましょう。
- 均等に塗る：顔全体に均等に塗ります。特に目の周りや口の周り、鼻の下、耳の後ろなどは、念入りにムラのないように塗ります。
- 再塗りをする：汗をかいたり、水に濡れたりすると、日焼け止めの効果が落ちるため、2〜3時間おきに再度塗り直すことをおすすめします。
- 摩擦を避ける：日焼け止めを塗った後は、肌に負担をかけないように、タオルや手で強くこすったり、擦ったりしないように注意しましょう。
以上のように、適切に日焼け止めを塗ることで、紫外線から肌を守ることができます。
日焼けに悩む男日焼け止めってたくさんあるけど女性用に作られているものが多くて男性はどんなも日焼け止めがいいのか実際分からないんだよね。。。 日焼け止めは女性のイメージが強く、女性向けに製品化され[…]
日焼けをしてしまった場合の対処法
日焼けをしてしまった場合は、以下のような対処法があります。
- 保湿する：日焼けした肌は乾燥しているため、保湿が必要です。ローションやクリームなどを使って肌をしっかりと保湿しましょう。
- 冷やす：日焼けした肌を冷やすことで、炎症を和らげることができます。冷水や保冷剤、アロエベラのジェルなどを使って、肌を冷やしてください。
- 炎症を抑える：炎症を抑えるために、炎症を起こす成分を含まないローションやクリームを使用しましょう。また、アスピリンやアセトアミノフェンなどの痛み止めを服用することもできます。
- 飲水量を増やす：日焼けすると、肌が水分を失いやすくなります。飲水量を増やして、水分補給をしっかり行いましょう。
- 日焼け止めを塗る：日焼け止めを塗ることで、日焼けをさらに悪化させることを防ぐことができます。SPF値の高いものを選んで、肌を保護しましょう。
以上のように、日焼けをしてしまった場合は、冷やしたり保湿したりすることが大切です。また、炎症を抑えたり、水分補給をしたり、日焼け止めを塗ったりすることで、日焼けのダメージを最小限に抑えることができます。
